姝萱媽媽

中國(guó)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)金字塔-----孕產(chǎn)婦最需要、缺乏的十二種營(yíng)養(yǎng)素

   孕期必需的12種營(yíng)養(yǎng)素            

　　 當(dāng)一個(gè)新媽媽體內(nèi)孕育著新生命時(shí)，作為母親的天職也降臨到她的身上。懷孕以后，孕婦的生理狀態(tài)和營(yíng)養(yǎng)需要就發(fā)生了很大的變化。試想一下，經(jīng)過(guò)280天的孕育，使一個(gè)只能用顯微鏡才能看到的受精卵發(fā)育成為一個(gè)3.2kg的新生兒，加上胎兒的附屬物胎盤(pán)、羊水的增長(zhǎng)，以及母親本身子宮及乳房的發(fā)育增大，母親一個(gè)人承擔(dān)著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需要。維持孕婦良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，對(duì)孕婦本身以及胎兒的正常發(fā)育是十分必要的。

　　一、α-亞麻酸——提升寶寶智能

　　二、卵磷脂——記憶力的好幫手

　　三、牛磺酸——寶寶的活性劑

　　四、葉酸——缺陷的隔離墻

　　五、鐵——造血原料

　　六、碘——寶寶發(fā)育動(dòng)力

　　七、鋅——寶寶靈動(dòng)源

　　八、維生素A——腦、眼長(zhǎng)動(dòng)力

　　九、維生素B1——神經(jīng)功能助手

　　十、維生素B2——寶寶聰明保護(hù)神

　　十一、維生素D——骨骼增長(zhǎng)劑

　　十二、維生素E——寶寶健康警察

　　孕產(chǎn)婦最缺營(yíng)養(yǎng)素，特殊需要的營(yíng)養(yǎng)素，容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，構(gòu)成中國(guó)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)金字塔。其中最需要,最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素有以下12種，孕產(chǎn)婦在各種食物中究竟能攝取多少營(yíng)養(yǎng)？每天還需要的補(bǔ)充多少量？每種營(yíng)養(yǎng)素都是各不相同的。

碧水流

感覺(jué)還是葉酸補(bǔ)得多

媽咪寶貝

多謝樓主，學(xué)習(xí)了啊

諾諾媽

是啊，這帖子對(duì)我?guī)椭艽笈叮芨兄x哦

妮メ妮

缺一不可的，

寧斌媽

碘和葉酸是不可少的啊